Geen verwijzing nodig!
Overgewicht
Ben ik te zwaar?
Overgewicht is een groeiend probleem dat invloed heeft op de gezondheid en het dagelijks leven. Het ontstaat wanneer het lichaam meer energie binnenkrijgt dan het verbrandt, vaak door een ongezonde leefstijl en voeding. Hoewel ons lichaam van nature vet opslaat, kan een overschot leiden tot gezondheidsrisico’s. Maar wanneer spreken we van overgewicht en wat zijn de gevolgen? In deze pagina ontdek je de oorzaken, de impact en hoe je een gezond gewicht behoudt.
Meld je vrijblijvend aan voor een persoonlijk gesprek.
Hoe ontstaat overgewicht?
Overgewicht ontstaat meestal door een combinatie van een ongezond voedingspatroon en een ongezonde leefstijl. De kern ligt bij een hogere energie-inname dan het lichaam verbrandt. Als je structureel meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, slaat je lichaam het overschot op als vet. Factoren zoals te weinig beweging, te veel bewerkte voeding en een onregelmatig eetpatroon versterken dit proces. Overgewicht ontwikkelt zich geleidelijk en is vaak het gevolg van langdurige ongezonde gewoonten.
Overgewicht in de oertijd
Onze voorouders, de jagers en verzamelaars, haalden hun voedsel uit de natuur. Ze jaagden, plukten en oogstten om te overleven. In die tijd was het nuttig om vetreserves op te slaan voor perioden van schaarste. Dit natuurlijke mechanisme hielp de mens overleven. Tegenwoordig is voedsel altijd beschikbaar, maar ons lichaam blijft vet opslaan alsof er nog steeds tekorten dreigen. Hierdoor blijft overgewicht een probleem, zelfs in een wereld van overvloed.
We herkennen jouw probleem
Wij begrijpen dat afvallen meer is dan simpelweg minder eten. Overgewicht kan een worsteling zijn, waarbij je je ongemakkelijk voelt in sociale situaties of onzeker in de spiegel kijkt. Wij veroordelen niet, maar denken met je mee. Geen strenge diëten, maar een persoonlijke aanpak die echt bij jou past. Samen zoeken we naar wat werkt, zodat jij je doelen bereikt. Twijfel niet langer, neem contact op en zet vandaag de eerste stap naar een gezonder leven.
Laat ons met jouw situatie meedenken, we oordelen niet
20+ jaar ervaring met een holistische benadering
Ruim 17.500 cliënten zitten al lekkerder in hun vel
parkeer gratis of Bereik ons gemakkelijk met het OV
Geen verwijzing nodig en vergoed vanuit je basisdekking
16 locaties met flexibele openingstijden
Wanneer heb je overgewicht?
Je bepaalt overgewicht eenvoudig met de Body Mass Index (BMI). Een gezond gewicht ligt tussen een BMI van 18,5 en 25. Bij een BMI boven de 25 spreek je van overgewicht, terwijl een BMI vanaf 30 als obesitas wordt beschouwd. Naast BMI speelt ook je persoonlijke gevoel een rol. Het is belangrijk dat je je prettig voelt in je lichaam, maar ook dat je een gezonde leefstijl hanteert om gezondheidsrisico’s te voorkomen.
Overgewicht berekenen
Je BMI wordt berekend met de formule: gewicht (kg) / (lengte x lengte in meters). Dit geeft een indicatie van een gezond of ongezond gewicht. Een voorbeeld: een persoon van 60 kg en 1,60 m lang heeft een BMI van 23,44, wat binnen de gezonde marge valt. Houd er rekening mee dat de BMI slechts een richtlijn is en geen rekening houdt met spiermassa, botstructuur en vetverdeling in het lichaam.
Formule:
Lichaamsgewicht in kg / (lengte x lengte in meters) = BMI
Voorbeeld:
60 kg / (1,60m x 1,60m) = 23,44
Veelgestelde vragen
Voor kinderen en ouderen gelden andere BMI-normen. Omdat kinderen in de groei zijn, verschilt de BMI-grens per leeftijd. Een gezond BMI bij kinderen ligt tussen de 14 en 24, afhankelijk van hun ontwikkelingsfase. Voor een nauwkeurige beoordeling gebruik je het best een BMI-calculator die rekening houdt met leeftijd en geslacht. Bij twijfel is het raadzaam een arts of diëtist te raadplegen voor advies op maat.
Overgewicht brengt verschillende gezondheidsrisico’s met zich mee. Het lichaam moet harder werken en krijgt niet altijd de juiste voedingsstoffen binnen. Dit verhoogt de kans op aandoeningen zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Daarnaast kan overgewicht leiden tot slaapapneu, gewrichtsproblemen en bepaalde vormen van kanker. Een gezond gewicht helpt deze risico’s te verminderen en draagt bij aan een betere kwaliteit van leven.
Meld je aan bij Fit For Foodies
Afvallen is niet makkelijk, daarom bieden wij persoonlijke begeleiding zonder oordeel. Geen streng dieet, maar een aanpak die bij jou past. Onze diensten worden vergoed door je basisverzekering, en we werken samen met alle zorgverzekeraars. We zijn flexibel bereikbaar, precies wanneer je ons nodig hebt. Met de nieuwste technieken maken we het proces zo eenvoudig mogelijk. Klaar om de stap te zetten? Onze experts helpen je graag verder!
Kies een locatie die bij jou past
Met meer dan 15 locaties in Rotterdam en Noord-Brabant is Fit For Foodies altijd dichtbij. Onze ruime openingstijden van 08:00 tot 21:00 uur maken het eenvoudig om een afspraak in te plannen op een moment dat voor jou werkt. Vind een locatie in jouw buurt en zet de eerste stap naar een gezondere leefstijl. Nieuw bij ons? Vraag vrijblijvend meer informatie aan of plan een intakegesprek.
Ons team
Fit For Foodies wordt geleid door eigenaresse Femke van Liere, met ruim 22 jaar ervaring in voeding en gezondheid. Sinds de oprichting in 2009 is ons team gegroeid om aan de toenemende vraag te voldoen. Onze deskundige diëtisten staan klaar om jou te begeleiden naar een energiek en gezond leven. Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Maak kennis met ons team en ontdek de aanpak die bij jou past!
Het team van
Fit For Foodies
We zijn een team van all-round diëtisten, met allemaal onze eigen aandachtsgebieden en specialisaties. Om kwaliteit te garanderen staan we ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici en zijn we aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Diëtisten.
Femke
van Liere
Eefje Tielemans
Eline
Das
Sara
Shirazi
Saskia
Batenburg
