Geen verwijzing nodig!
Je Moet Niks
Wetenschappelijk bewezen leefstijltraining
Wil je werken aan een gezondere leefstijl, maar zonder streng regime of eindeloze lijstjes? Dan is de Je Moet Niks-methode iets voor jou. Femke van Liere is gecertificeerd Je Moet Niks-trainer en helpt je op een nuchtere en praktische manier omgaan met leefstijl, gewoontes en mentale fitheid.
Benieuwd naar de cursus? Meld je aan via onderstaande knop.
Wat is Je Moet Niks?
We leggen onszelf tegenwoordig een flinke prestatiedruk op. Vroeg opstaan, meerdere ijsbaden per dag en spirituele reizen zijn eerder regel dan uitzondering. Vanuit die observatie schreef Heidi Stiegelis het boek Je Moet Niks en ontwikkelde ze een training op basis van wetenschappelijk onderzoek. De cursus helpt je omgaan met tegenslagen, ongemak en vastgeroeste patronen. Je werkt actief aan je leefstijl en mentale fitheid, zodat je veerkracht opbouwt en bewuste keuzes leert maken.
Je Moet Niks is een ACT & Leefstijlcursus
De training Je Moet Niks combineert leefstijlcoaching met ACT, oftewel Acceptance and Commitment Training. Deze methode helpt je mentale flexibiliteit vergroten, zodat je beter kunt omgaan met veranderingen en uitdagingen. Je leert hoe je op een bewuste manier richting geeft aan je leven, zonder jezelf voortdurend iets op te leggen. Femke van Liere volgde deze training, integreerde de methode in haar werk en werd officieel gecertificeerd als Je Moet Niks-trainer.
Laat ons met jouw situatie meedenken, we oordelen niet
20+ jaar ervaring met een holistische benadering
Ruim 17.500 cliënten zitten al lekkerder in hun vel
parkeer gratis of Bereik ons gemakkelijk met het OV
Geen verwijzing nodig en vergoed vanuit je basisdekking
16 locaties met flexibele openingstijden
Het boek ‘Je Moet Niks’
van Heidi Stiegelis
Heidi Stiegelis is psycholoog en gepromoveerd in de Medische Wetenschappen. In haar boek Je Moet Niks introduceert zij een praktische methode die je helpt een gezonde leefstijl op te bouwen. De aanpak richt zich op het ontwikkelen van duurzame gedragsverandering, gebaseerd op kleine dagelijkse stappen. Door haar methode toe te passen leer je richting te geven aan wat voor jou belangrijk is. Zo ontstaat er ruimte voor een leven dat echt bij je past.
Veelgestelde vragen
De methode Je Moet Niks helpt je om stap voor stap een gezondere leefstijl te ontwikkelen. ACT, de onderliggende methode, staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Deze bewezen aanpak uit de positieve psychologie leert je om flexibel om te gaan met obstakels. Door de methode dagelijks toe te passen, werk je aan duurzame gedragsverandering en mentale veerkracht.
Heidi Stiegelis is psycholoog en ontwikkelaar van Je Moet Niks en de ACT Leefstijltraining. Ze baseerde haar methode op wetenschappelijk onderzoek en vertaalt complexe theorieën naar praktische toepassingen. Als grondlegger combineert zij haar academische achtergrond met jarenlange praktijkervaring. Haar doel is om professionals te ondersteunen bij het verbeteren van leefstijl en mentale gezondheid op een haalbare en effectieve manier.
“Een aantal jaar geleden ben ik als diëtist en leefstijlcoach in aanraking gekomen met de ACT-methode. Dit is een methode uit de psychologie bedoeld om je mentale veerkracht te versterken. Leren accepteren en te doen wat echt belangrijk voor je is. Dit is geen quick-fix, maar een way of life waarbij je door te oefenen je brein traint om betere keuzes te maken. Super makkelijk, in een paar seconden per dag.
Sinds ik zelf op deze manier leef, kan ik echt zoveel meer aan en voelt het leven zoveel lichter. Deze methode heeft mijn leven veranderd. Nu ik dit zelf heb ervaren, wil ik zoveel mogelijk anderen dit ook laten ervaren en pas ik het toe in mijn werk als diëtist. Want alles begint met keuzes maken. Keuzes die goed voelen.”
– Femke van Liere
Onze locaties
Fit For Foodies heeft meerdere vestigingen verspreid over de regio Rotterdam en Noord-Brabant. Dankzij ruime openingstijden van 08:00 tot 21:00 uur plan je eenvoudig een afspraak op een moment dat bij jou past. Op elke locatie staat een deskundig team klaar om je te begeleiden bij leefstijl, voeding en gedragsverandering. Vind een locatie bij jou in de buurt en zet de eerste stap naar een gezonder leven.
Over Fit For Foodies
Sinds 2009 helpt Fit For Foodies mensen die willen werken aan een gezondere leefstijl. Oprichtster Femke van Liere brengt meer dan 22 jaar ervaring in voeding en gedragsverandering samen met een professioneel team. We bieden trajecten die praktisch, effectief en persoonlijk zijn. Wil je ontdekken welke begeleiding bij jou past? Maak kennis met ons team en bekijk hoe we je kunnen ondersteunen.
Het team van
Fit For Foodies
We zijn een team van all-round diëtisten, met allemaal onze eigen aandachtsgebieden en specialisaties. Om kwaliteit te garanderen staan we ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici en zijn we aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Diëtisten.
Femke
van Liere
Eefje Tielemans
Eline
Das
Sara
Shirazi
Saskia
Batenburg
