Geen verwijzing nodig!
Hoge bloeddruk
Een sluipende vijand
Hoge bloeddruk is een veelvoorkomende aandoening die vaak lange tijd ongemerkt aanwezig blijft. Juist omdat klachten niet altijd duidelijk voelbaar zijn, is het belangrijk om bewust stil te staan bij signalen uit je lichaam en de invloed van je leefstijl. Voeding, stress, hormonen en dagelijkse gewoonten kunnen allemaal meespelen. Binnen een diëtistenpraktijk is er ruimte om breder naar deze factoren te kijken en te werken aan meer balans, gezondheid en ondersteuning op een manier die bij jou past.
Wat is een hoge bloeddruk?
Je bloeddruk bestaat uit twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk ontstaat wanneer het hart samentrekt en bloed door de slagaders pompt, terwijl de onderdruk wordt gemeten op het moment dat het hart ontspant. Beide waarden geven samen aan hoeveel druk er op de bloedvaten staat. Voor een gezond hart en vaatstelsel is het belangrijk dat deze druk in balans blijft. Bij een waarde van 140/90 mmHg of hoger spreken we van hoge bloeddruk.
Laat ons met jouw situatie meedenken, we oordelen niet
20+ jaar ervaring met een holistische benadering
Ruim 17.500 cliënten zitten al lekkerder in hun vel
parkeer gratis of Bereik ons gemakkelijk met het OV
Geen verwijzing nodig en vergoed vanuit je basisdekking
16 locaties met flexibele openingstijden
Hoge bloeddruk symptomen
Een hoge bloeddruk merk je vaak nauwelijks, en juist daarom is regelmatige controle zo belangrijk. Veel mensen lopen er langere tijd mee rond zonder duidelijke klachten te ervaren. Toch kunnen er signalen optreden, zoals hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, vermoeidheid of misselijkheid. Omdat deze klachten ook andere oorzaken kunnen hebben, wordt een bloeddrukmeting vaak standaard meegenomen bij een eerste onderzoek. Zo kan een verhoogde bloeddruk tijdig worden opgemerkt, nog voordat er ernstigere gevolgen ontstaan.
Hoge bloeddruk bij vrouwen
Bij vrouwen kan hoge bloeddruk mede samenhangen met hormonale schommelingen. Denk aan veranderingen tijdens de zwangerschap, rond de overgang of bij het gebruik van anticonceptie. Omdat veel vrouwen in deze fases ook andere lichamelijke klachten ervaren, wordt een verhoogde bloeddruk niet altijd direct herkend. Toch is het belangrijk om deze signalen serieus te nemen. Per levensfase kan worden gekeken wat het lichaam nodig heeft, bijvoorbeeld door bewuster met zoutinname om te gaan of keuzes te maken die beter passen.
Hoge bloeddruk oorzaken
Hoge bloeddruk ontstaat meestal door een combinatie van factoren. Erfelijkheid kan een rol spelen, maar leefstijl heeft vaak veel invloed. Voeding, weinig beweging, overgewicht en langdurige stress kunnen de bloeddruk verhogen. Stress veroorzaakt niet alleen tijdelijke pieken, maar kan op de lange termijn ook schade geven wanneer het lichaam voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid blijft. Bovendien zorgt stress vaak indirect voor ongezondere gewoonten. In Nederland hebben ongeveer vier miljoen mensen een te hoge bloeddruk.
Hulp van een diëtist
Een diëtist kijkt bij hoge bloeddruk niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je leefstijl, gewoonten en persoonlijke situatie. Samen onderzoek je welke factoren jouw bloeddruk kunnen beïnvloeden en waar ruimte ligt voor verbetering. Dat kunnen voedingskeuzes zijn, maar ook stress, ritme, slaap en beweging spelen vaak mee. Vervolgens stel je haalbare doelen op die passen bij jouw dagelijks leven. Ook bij hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang, kan een diëtist helpen om leefstijl en voeding beter af te stemmen.
Veelgestelde vragen
Een hoge bloeddruk wordt vastgesteld bij een waarde van 140/90 mmHg of hoger, maar bij een veel hogere waarde is extra alertheid nodig. Heb je een bloeddruk van 180/120 mmHg of hoger, dan is er sprake van een medisch spoedgeval. In zo’n situatie is het belangrijk om direct contact op te nemen met de huisarts of huisartsenpost. Zeker wanneer je daarnaast klachten hebt zoals benauwdheid, pijn op de borst, uitvalsverschijnselen of ernstige hoofdpijn, moet je snel handelen.
Als eenmaal is vastgesteld dat je bloeddruk te hoog is, is het belangrijk om de waarden regelmatig te blijven controleren. Dat kan met een bloeddrukmeter die je koopt, huurt of leent. Daarnaast kan een arts medicijnen voorschrijven om de bloeddruk te verlagen. Ook zelf kun je veel doen door aanpassingen in voeding en leefstijl. Denk aan minder zout, voldoende beweging, beter slapen en meer rustmomenten. Juist die dagelijkse keuzes maken op termijn vaak een groot verschil.
Het lastige aan hoge bloeddruk is dat je er vaak weinig van voelt. Soms zijn er lichte klachten, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid of een wat onrustig gevoel, maar die signalen zijn niet altijd duidelijk. Daardoor worden ze gemakkelijk toegeschreven aan stress, drukte of een slechte nachtrust. Juist omdat hoge bloeddruk zo stil aanwezig kan zijn, is meten erg belangrijk. Alleen door regelmatig je bloeddruk te controleren krijg je echt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt.
Als je een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om signalen van je lichaam niet te negeren. Blijf dus niet doorgaan alsof er niets aan de hand is, maar neem klachten en metingen serieus. Langdurig verhoogde bloeddruk kan schade geven aan bloedvaten, hart, nieren en hersenen. Het helpt niet om het probleem voor je uit te schuiven of alleen op korte termijn te denken. Juist nu is het moment om te onderzoeken welke veranderingen in leefstijl voor jou haalbaar en helpend zijn.
Een extreem hoge bloeddruk, vanaf ongeveer 180/120 mmHg, kan wijzen op een gevaarlijke situatie waarbij het risico op een hartinfarct, beroerte of andere ernstige complicaties sterk toeneemt. Dat betekent niet dat hoge bloeddruk altijd direct levensbedreigend is, maar wel dat je zo’n waarde nooit moet negeren. Zeker als je daarnaast klachten hebt zoals druk op de borst, kortademigheid, verwardheid of uitval, is direct medische hulp nodig. Neem dan meteen contact op met de huisarts of bel 112.
Over Fit For Foodies
Bij Fit For Foodies weten we dat hoge bloeddruk vaak niet op zichzelf staat. Voeding, stress, slaap, hormonen en dagelijkse gewoonten hebben allemaal invloed op hoe jouw lichaam functioneert. Daarom kijken we verder dan alleen zout of losse voedingsadviezen. We bieden persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie en helpen je om stap voor stap keuzes te maken die bijdragen aan meer rust, balans en een gezonder hart- en vaatstelsel. Onze zorg valt onder de basisverzekering.
Plan nu een afspraak
Met meer dan 15 locaties, onder andere in Rotterdam, Nieuwerkerk, Bleiswijk, Drunen en Vlijmen, is er altijd een Fit For Foodies praktijk in de buurt. Je maakt eenvoudig een afspraak op een tijdstip dat bij jou past, tussen 08.00 en 21.00 uur. Samen kijken we welke aanpassingen in voeding en leefstijl jouw bloeddruk kunnen ondersteunen. Juist kleine, haalbare veranderingen kunnen al een positief effect hebben op je energie, gezondheid en dagelijks welzijn.
Ontmoet jouw team
Fit For Foodies staat sinds 2009 onder leiding van Femke van Liere, specialist in voeding en leefstijl. Samen met een ervaren team van diëtisten begeleiden we mensen met hoge bloeddruk die actief aan hun gezondheid willen werken. Onze begeleiding is praktisch, persoonlijk en afgestemd op jouw dagelijks leven. Daarbij kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, ritme, beweging en hormonale veranderingen. Zo ontstaat een aanpak die realistisch voelt en echt vol te houden is.
Het team van
Fit For Foodies
We zijn een team van all-round diëtisten, met allemaal onze eigen aandachtsgebieden en specialisaties. Om kwaliteit te garanderen staan we ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici en zijn we aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Diëtisten.
